jablczan kreatyny

Witam, to bedzie mój pierwszy cyl w zyciu takze chciałbym sie dowiedzieć czy zaczynac od krety czy od jabłka? Jeszcze takie pytanie sie mi nasówa jak dlugo moge stosować np. kreatynę ? Wymysliłem sobie że bede brał 4 tyg. potem 3 tyg. przerwy nastepnie 4 tyg. biore potem 3 tyg. przerwy i 4 tyg. biore i koniec. Czy jest sens ? Przy zalozeniu ze [...]

[...] treca,po pierwszych 30 kapsułkach musiałem przerwać kuracje bo moj żoładek nie był w stanie normalnie funkcjonować-straszne bole brzucha i skurcze żoładka, od miesiaca nic nie biore,ostatnio mam identyczne bóle nawet po witaminach,nie wiem co mogło byc przyczyna tych dolegliwosci,czy moglo byc to spowodowane przez jablczan treca? dzieki za odp.

Witam, mam kilka pytań odnośnie jabłczanu kreatyny : * Czy prawdą jest, iż nie powoduje on retencji wody przy polepszeniu wydajności mięśni, jak dzieje się to w przypadku suplementacji zwyczajnym monohydratem ? Proszę o przedstawienie Waszych doświadczeń związanych z tym suplementem, jeśli ktoś robił na nim cykl. * Czy najlepszą ( najbardziej [...]

A więc zastanawiam się nad kupnem któregoś z tych 2 supli. Nie wiem sam którego mam wybrać :/ Czytając gdzieś dowiedziałem się że biorąc jabłczan kreatyny nie trzeba pic tak dużo wody jak w przypadku MONO, natomiast nie wiem jak się am sprawa w przypadku Hyper Fusion czytając opinie na tym forum wysnuć można że jest to dobry produkt. Zwraca się do [...]

Witam mistrzowie. Jeżeli był poruszany taki temat na forum to przepraszam, jednak zależy mi na czasie, ponieważ wyjeżdżam na urlop i nie będę miał jak ćwiczyć. Zacząłem brać jabłczan kreatyny TREC 1250 1 sierpnia. Biorę po 3 kapsułki dwa razy dziennie. W dni treningowe 30 min przed treningiem i bezpośrednio po, natomiast w dni odpoczynku 3 [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie jabłczanu kreatyny.Czy mozna go dawkowac tak jak monohydrat (4 kapsułki dziennie po treningu),czy tez trzeba tak jak na opakowaniu(tam jest napisane ze trzeba po przebudzeniu,miedzy posilkami,po treningu i przed snem). Z tego co wiem to nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem. Czy jabłczan daje mase czy tylko siłe??

Witam, mam do Was pytanko, na ktore nie mogłem uzyskac odpowiedzi w całym necie :) ...czy można wziąc Kreatyne (jabłczan) + Bcaa i popic to bulkiem na wodzie z dodatkiem L-glutaminy?? ...poprostu jak to w końcu jest z tą Kreatyną i Bcaa + inne białka (bo wyczytałem u Was na sfd, że gainerem na wodzie można popic kreatyne a tam jest przeciez [...]

Mój staż na siłowni wynosi około 5 miesięcy, wcześniej trenowałem 2 lata lekkoatletykę, w sportach bardziej siłowych :) Moje pytanie brzmi następująco: czy mogę kupić sobie jabłczan kreatyny jako dodatek do diety ? Chciałbym sie wzmocnic nieco przed sezonem siłowo, bo szybkościowo leże. Jeżeli chodzi o przyrostu to mam ale małe, po 5 miesiącach [...]

Witam chciałym przedstawić dietę podczas stosowania kreatyny przez cały tydzien (90 kapsułek) Oceńcie czy może być :) Sniadanie: Płatki kukurydziane, kanapka z białym serem/twarożkiem Obiad: Zupa + Ziemniaki, kapusta/marchewka i kurczak/indyk Kolacja: Jajecznica, twaróg/ parówki Podpowiedzcie mi co usunąć z tej listy a co bym mógł dodać :)

Czy po jabłczanie kreatyny obserwuje się duży przyrost wagowy? Prosze o odpowiedz osob, ktore juz ją brały.... Z góry dzięki za odpowiedz

Witam wszystkich..prosilbym o pomoc...tak jak w temacie chce brac hmb jablczan kreatyny i gainer 737..mam oczywiscie rozpiske cwiczen oraz diete...teraz prosze mi powiedziec czy te odzywki mozna brac razem i jak moglibyscie prosilbym o rozpisanie mi juak to brac??kiedy i w jakich dawkach..dodam ze HMB mam olimpu jedna kapsulka zawiera 500mgHMB [...]

Witam! Szukam informacji na temat czy można i jak połączyć te dwa rodzaje kreatyny na jednym cyklu. Wcześniej stosowałem 2 cykle na mono i jeden na jabłczanie (cm3) ostatnim czasy stosowałem Nitrobolon 2 Jak wyglądałoby tego typu dawkowanie? I czy dobrymi produktami na ten cykl by były: MVP NEXT LEVEL CREATINE i Reactor Pro3 Proszę o szybko [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 16 lat mogę pomyśleć o suplementacji jabłczanu kreatyny,ponieważ zależy mi na uzyskaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jeśli chodzi o staż na siłowni to od 2.5 lat trenuję na siłowni a od 7 miesięcy trenuje sztuki walki. Tak więc mówiąc ogółem to w tygodniu mam 6 godzin sztuk walki + 2/3 treningów na siłowni. [...]

Witam. Mam 17 lat można powiedzieć , że zawodowo uprawiam piłkę nożną. Zakupiłem Jabłczan kreatyny TREC cm3 1250 do poprawienia wyników siłowych/szybkościowych.Jak powinienem dawkować wyżej wymieniony produkt. Treningi mam codziennie o 19.00. Druga sprawa. Ćwiczę na siłowni czy spożywanie jabłczanu kreatyny nie spowoduje tego , że przytyje [...]

siemka szukałem juź coś na ten temat ale odp są niejednoznaczne.. więc mam ten "jabczan"... i nie wiem kiedy go stosować ... przed treningiem ??? po ??? jak lepiej ..???? proszo o pomoc dzięki z góry....

Słuchajcie kupiłem TCM Mega kaps Olimp - jabłczan kreatyny, i co mnie zdziwiło to to jak należy go stosowac!!! na opakowaniu jest napisane że 3-4razy dziennie po ok4gramy!! absurd moim zdaniem!. Skora jabłczan to bardziej zaawansowana forma kreatyny niż monohydrat to po co zalecają taką wysoką dawke?? Może ktoś sie orientuje jak z tym [...]

Witam mam 15 lat ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu + raz w tygodniu basen i małe bieganie truchtem dla kondycji :) Mam dietę wszystko idzie zgodnie z planem zamówiłem jabłczan cm3 i mam pytanie. Ile mam pić przy nim wody bez kreatyny piłem dziennie 1,5l tzn cała butelka. I czy różni się picie wody w dni treningowe i bez treningowe? Bo jak np. w dni [...]

witam jak najlepiej brac jablczan kreatyny?? bo widzialem rozne wersje(rano na czczo ,po sniadaniu itp) i ktory lepiej wybrac TREC CM3 ,olimp tcm czy UNS TCM CM3 ?? i moge sobie do szklanki wsypac 20g dextro +5g kreatyny i zalac to woda niegazowana i wypic ??

Witam. Mam problem, jako że miałem przerwę. Biorę obecnie 5 kaps. Jabłczanu po treningu. kolega doradził mi Bcaa. popatrzyłem tutaj na forum tematy o bcaa i znalazłem Bcaa xtra. Doradźcie mi. jak mam brać BCAA Xtra i Kreatyne Jabłczan żeby zwiększyć masę mięsniową. Mam 18 lat ważę 63-65 kg wzrost około 167-168 cm. mam troszkę tłuszczu na brzuchu, [...]

Cześć, Zacząłem redukcję miesiąc temu, dieta dopracowana, trochę kalorii obciętych, regularne treningi + zacząłem brać jabłczan kreatyny z K**. Przed redukcją ważyłem 95 kg, a teraz po niespełna miesiącu ważę 100kg. Co prawda brzuch jest mniejszy, a szczególnie w rękach widać, że są większe ale czy to normalny skutek brania kreatyny, że w ciągu [...]